Schudnąc 16 kg w wieku 16 lat

Dzień Dobry .
Mam na imię Michał mam 16 lat i strasznie nie podoba mi się swój wygląd .
Mam 183 cm wzrostu i 96 kg wagi , moim marzeniem jest schudnięcie 10 -15 kg tak aby ważyc około 80 kg - było by super.
Mój plan dnia to śniadanie o 6.30- 2 kanapki z wędliną i herbata , drugie śniadanie( około 10) w szkole kanapka i sok pomarańczowy , obiad ( po szkole ok.14.30) to różnie ale normalne obiady typu rosół schabowe pierogi itp . no i kolacja koło 19 też jakieś kanapki czy płatki :)
Jeśli chodzi o wysiłek to siłownia 3 razy w tygodniu no i wf :)
Jest jeszcze jeden problem bardzo nie lubię zielonych warzyw typu brokuły sałata i pomidory , mogę jeśc marchewki czy ogórki ale zielonka odpada i nie zmienię nawyków bo nigdy tego bardzo nie lubiłem więc chyba nie zacznę!
Błagam o radę chciałbym do wakacji zrzucic wreszcie te 15 kg !
Pozdrawiam Michał !!!

No zielonych pomidorów to raczej nikt nie lubi A ogórki jakiego koloru jadasz ? I czego oczekujesz po swoim temacie ? Bo nie bardzo rozumiem jego sens.

Nie ten dział.

wypełmij ankiete działu.
Zeby schudnac potrzebna bedzie Ci dieta ;)