Co zrobić ?

poszukaj w dziale doping opracowań, pewnie ktoś coś pisał. opcjonalnie w podręcznikach do biochemii, endokrynologii, fizjologii wysiłku jak Cie temat interesuje, w 3 zdaniach opisać się nie da, a i nie o tym jest to temat.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-29 14:14:11

dzięki, poszukałem troche w dopingu i googlach i będę szukał dalej jednak głównie znajduje ogólniki co to jest, funkcje itp bardziej chodziłoby mi o to powiązanie z twarogiem żebyś podpowiedział. Czy on sam w sobie bardzo podwyższa estrogeny? czy może to jedzenie na noc, że długo się wchłania jest niedobre? czy można zapobiedz temu efektowi poprzez dodanie warzyw/tłuszczy? czytałem, że trochę orzechy, owoce i warzywa obniżają poziom estrogenów. co Ty na to? możesz mi coś na ten temat powiedzieć, nie liczę tu na fachowe książkowe wypowiedzi tylko taki ogólny wpływ co pytałem. Dlaczego twaróg na noc jest zły

sorry, że dalej tutaj piszę, ale nie mogę coś PW Ci podesłać :-/

na pw i tak bym nie odpisał, nie od tego ono jest.
Nabiał ogólnie jest głównym źródłem estrogenów w diecie. Sam w sobie twaróg nie jest specjalnie wartościowy i pod względem białka, źródłem wapnia też specjalnym nie jest, jak i na noc nie ma potrzeby spowalniać wchłaniania, czy też trawienia jakichkolwiek produktów białkowych.

rozumiem, dzięki za odp