witajcie panowie, krótka porada!

No właśnie, ustawiasz sobie coś takiego jak ja miałem w konkursie activlabowskim, robisz po 30 sekund i jest ok, od jednego do drugiego latasz:)
Chodzi o to, że w tajskim jest głównie nacisk na kopanie, a tym samym wszelkie rozciągniecie + wszelakie dźwigowe ruchy
Samo podciąganie nogi do kopnięcia jest wbrew pozorom męczące, także skup się na tym, a nie ma kopnięć bez boksowania, także wytrzymałość barków bardzo ważna, miałbym kilka ćwiczeń, ale zapewne techniki nie masz?

Z techniką do SW nie jest źle choć robie na pewno błędy !
Zaraz poszukam twojego konkursu activlabowego(Artur Jasio dziennik?) !

PW

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-28 18:54:30

swietne ćwiczenia!! naprawdę spoko !
Żebyś mogł to jeszcze nazwać bo większość rzeczy mam ! A widze i wytrzymałośc i siła też jest! Dzięki ! Czekam na odp tutaj !

refresh

no widzisz, wystarczy sobie ułożyć z priorytetem, np barki.
Robisz wyciskania sztangi, wyciskania, do tego pompki, oczywiście nogi, skoki, podskoki, wyskoki, podskok z przysiadu, najważniejsza jest dynamika. Uginanie ramion ze sztangą, ale robisz nie 12 powtórzeń, a np. 30 sekund 8 stacji razy na przyklad 2/3