Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 77
Wzrost : 183
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty : brak
Dieta : Jest
Mam pewien problem. Jestem teraz na masie i muszę jeść więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Dodałem 500 kcal i teraz moje zapotrzebowanie wynosi 3640 kcal. Problem w tym że jeśli chce to dostarczyć z pożywieniem tradycyjnym to non stop chodzę krótko mówiąc obżarty aż ledwo się ruszam. Na dłuższą metę to męczące, muszę na siłę pakować w siebie jedzenie. Diętę wprowadzałem stopniowo ale mój żołądek chyba się już bardziej nie rozciągnie. Jak temu zaradzić ? Jem co 3 godziny, 5-6 posiłków dziennie. Czy jedynym rozwiązaniem jest np. zastąpienie jakiegoś posiłku gainerem ?