Masówka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1189

Witam,
Wiek: 19lat
Wzrost: 182cm
Waga: 76kg
Ćwiczę 3/7dni
Staż ok. 2lata
***
Białko mieszam z papką zmiksowanych płatków owsianych i zalewam mlekiem.
68g - 1 jajo
120g - 1 banan /edit.
***
Proszę o opinie, uwagi, zastrzeżenia. Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - P-Troll w dniu 2013-01-27 14:54:25

Na świecie pojawia się coraz więcej neosapiens... Zaczynają one połowicznie używać
swojego neomusku, jednak nadal są one twórcami błędów ortograficznych i wywołują one
spadek kresu cierpliwości u niektórych homo sapiens.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

szpako21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 518

Siema. Za dużo jaj w ciągu dnia zamień jaja z godz 15 na tuńczyka badż makrele wędzona. Na noc najlepiej twarog zamiast płatkow..

...

P-Troll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1189

albo kolejne 100g kury ujdzie?

...

szpako21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 518

jak chodzi o posiłek na noc to nie. Musi byc białko długowchłanialne a takim jest twaróg,serek wiejski moze byc oczywiscie tez,juz jak naprawde nie masz jak wszamac tego to jakies dobre białko na noc w prochu.. ale to wczesniejszymi posiłkami musisz uzupełnic ten brak kaloryczny ktorego nie spozyjesz w nocy..

...