Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam! za ok miesiaca chcialbym zaczac kuracje dodam ze zaczolem stosowac diete i zmiana planu treningowego na spalenie tkanki tluszczowej bo wedlogl obliczen kalkulatora mam 20 procent zatluszczenia moze nie jestem gruby ale chcialbym zeby byl bardziej zarys miesni mam 45 w lapie ale nie widac tego tak mam nadzieje ze po diecie i intesywniejszym treningu i wiecej arerobow bedzie lepiej ale mimo tego chce zaczac kuracje dodam ze to nie jest moja pierwsza kuracja ale nie wiem czy poprzednie byly dobrze dopasowane chcialbym wziazc testosteron propionat lub eshenta z vinstrolem tylko ze akurat mam vino w tabletkach i nie wiem jak stosowac i czy mozna laczyc z tesciem? ile strzalow na ta kuracje i co ile dni strzal a jak brac vino? jesli ktos moglby pomoc prosze o odpowiedz jesli czegos nie napisalem prosze o wyrozumialosc bo pisze pierwszy raz jak cos postaram sie uzupelnic dane
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
1 Wiek
26 lat
Wzrost
179
Wymiary:
Biceps
45
Klatka
125
Udo
63
Talia
96
5.Staż na siłowni
5 lat z przerwami
6 dieta
zaczynam od przyszlego tygodnia rozpisana przez dietetyka
7 ile i jakie przebyte cykle sterydowe
ok 10 przewaznie cykl po dwa miesiace skladajacy sie z deca i mety lub tescia i vinstrolu
8 trening
wysilkowy
9 cel cyklu
Rzezba
10 ostatni cykl i odstep czasowy od Niego
cykl z testosteronu eshante 20 strzalow 200 mety i 10 deca zakonczony w listopadzie ok dwa mies temu
11Poziom bf
ok 19 procent
12 tendencja do tycia(chudniecia) typ budowy
szybko nabieram masy wolna przemiana materii
13 stan zdrowia
zdrowy zadnych boli czy chorob
14sklonnosc do lysienia lub porost wlosow
nie zauwazylem
16 wyniki silowe
klata-145
martwy ciag_160
przysiad-100
26 lat
Wzrost
179
Wymiary:
Biceps
45
Klatka
125
Udo
63
Talia
96
5.Staż na siłowni
5 lat z przerwami
6 dieta
zaczynam od przyszlego tygodnia rozpisana przez dietetyka
7 ile i jakie przebyte cykle sterydowe
ok 10 przewaznie cykl po dwa miesiace skladajacy sie z deca i mety lub tescia i vinstrolu
8 trening
wysilkowy
9 cel cyklu
Rzezba
10 ostatni cykl i odstep czasowy od Niego
cykl z testosteronu eshante 20 strzalow 200 mety i 10 deca zakonczony w listopadzie ok dwa mies temu
11Poziom bf
ok 19 procent
12 tendencja do tycia(chudniecia) typ budowy
szybko nabieram masy wolna przemiana materii
13 stan zdrowia
zdrowy zadnych boli czy chorob
14sklonnosc do lysienia lub porost wlosow
nie zauwazylem
16 wyniki silowe
klata-145
martwy ciag_160
przysiad-100
...
Napisał(a)
wlasnie zaczynam diete i trening z wieksza iloscia powtorzen i wiecej arerobow tak chce potrenowac z mieciac czy dwa i wtedy cos dolozyc ale jeszcze nie wiem sam co czy te polaczenie tescia i vina jest dobre?
...
Napisał(a)
z ilością powtórzeń nie szalej nadal musisz pobudzać włókna mięśniowe które rozbudowałeś na masie skup na diecie i aero uporządkuj miche i kombinuj z intensywnością treningów super serie drop sety serie złożone ustal zapotrzebowanie kaloryczne i kombinuj z rozkładem BTW i tego sie trzyma,j regularne aero zacznij od 30 min 4 razy w tygodni i potem stopniowo zwiększaj co tydzień np o 5 min albo dołoz jakis ekstra dzien na same aeroby połaczenie wina i tescia jest bardzo dobrym polaczeniem ale musi byc spełnione powyższe żeby efekty były
...
Napisał(a)
Dzieki Kolega duzo mi to pomoze co napisales wlasnie obliczam zapotrzebowanie na weglowodany bialko i tluszcze rozpisuje diete na redukcje i w treningach mam trzy razy bierznia 30 min i jeden dzien rowerek tez 30 min sprobuje tak miesiac czy dwa i wtedy do tego doloze kuracje a narazie biore schock i storm therapy
...
Napisał(a)
zaplanuj sobie to na 2 miesiące bez pospiechu na początek nie tnij za mocno kalori wywal smieci oprzyj sie na weglach złożonych i zdrowych tłuszczach i pełnowartościowym białku w moim przypadku bardziej sprawdzało sie zwiększanie ilości aero niż cięcie kalorii no chyba że juz ciężko idzie wtedy można obciąć węgle albo tłuszcze
Polecane artykuły