FBW pod SW

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Sila/wytrzymalosc

Staż treningowy na siłowni

6 m-cy ( z przerwami 4lata)

Uprawiane inne sporty

MMA,BJJ

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet silownia

Dieta

Dodatnia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA

Ostatnio przerabiany plan

Fbw 5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Martwy ciag 110kg, Przysiad: 90kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fille

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120

Dobra, poczytalem przy obiedzie. Interesujace to co wyczytalem. Zainponowales mi wiedza, a zarazem troszke namieszales mi w glowie. Widze ze mozliwosci jest naprawde mnostwo... =)

Powiedz mi Tomasz, czy jestes chetny aby mi jakos doradzic... aby moj tygodniowy plan treningowy mial tzw. "rece i nogi" i razem tworzyl racjonalna calosc ?
Aby moze okreslis sie odrobine dokladniej, dodam ze w kwietniu-maju chcialbym wystartowac w zawodach MMA. - Pod warunkiem, ze bede czul sie gotow. Nic na sile..

...