jakiś czas czytam już forum, załozyłam sobie profil, zaczęłam prowadzić dziennik i mam nadzieję na pomoc kopniak w tyłek i wsparcie.
No to zaczynam od ankiety:
Wiek : 35
Waga : 71
Wzrost : 162
Obwód w biuście(1) : 93
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74
Obwód na wysokości pępka : 90
Obwód bioder (3): 105
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2xtydz. taniec orientalny, 1xtydz. basen, 1-2xtydz. ćwiczenia w domu
Co lubisz jeść na śniadanie: 1 kanapka z wędliną
Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięso z warzywami
Co jako przekąskę : jabłko, jogurt
Co jako deser : raczej nie jem deserów
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: bdb
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: rok temu brałam
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:tak
Preferowane formy aktywności fizycznej; ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : linea detox
Stosowane wcześniej diety : MŻ
Niestety jestem finansowo i czasowo ograniczona i raczej nie mam możliwości chodzenia na silownię lub fitness.
Bardzo proszę o porady dot. żywienia i ćwiczeń, pomimo długotrwałej walki, od czasu jak brałam leki hormonalne i w ciagu pół roku przytyłam 10kg nie udaje mi się ich pozbyć, wczesniej ważyłam ok 57-59kg i waga była stała, teraz niestety też jest stała ale w granicach 70kg.
Zaraz spróbuję dodać moje dzisiejsze posiłki