Armstrong a trening.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 318

Witam, Czy trening armstronga mogę łączyć z moim normalnym treningiem? czyli np. jeżeli w poniedziałek robię klatę i triceps to mogę dodać jeszcze tego armstronga? Pytam, bo ćwiczę street workout, a tutaj podciąganie na drażku odgrywa bardzo ważną rolę. Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

jak wygląda cały plan?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Krzysiu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 318

Poniedziałek: Klata, triceps, barki (zapomniałem dodać)
Wtorek: Brzuch, nogi
Środa: odpoczynek
Czwartek: biceps, przedramiona, plecy
Piątek: odpoczynek
Sobota: brzuch, nogi
Niedziela: odpoczynek

Rozpisać jeszcze jakie ćwiczenia robię?

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Skoro trenujesz streeta to najlepiej całe ciało na jednym treningu. Wtedy rozpisz wszystko pod armstronga. Ten plan robisz pierwszy, a reszta partii ustalasz inne ćwiczenia.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

przy takim układzie jaki masz trening armstronga się kłóci z obecnym treningiem. Musiałbys zmienić,najleppiej chyba na jakiś prosty fbw,jak kolega wyzej wspomniał. Pytanie tylko co jest Twoim głównym celem?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Krzysiu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 318

Moim głównym celem jest głównie siła oraz w mniejszym stopniu masa, ale na mase patrzę z przymrużeniem oka. Więc, jeżeli MojeImie napisał, żebym ćwiczył całe ciało w jednym treningu, to mam robić wszystkich ćwiczeń po trochu tak ze 3 razy w tygodniu?

...

Krzysiu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 318

To może w takim razie dobrym rozwiązaniem dla mnie będzie ten trening mawashiego dla średniozaawansowanych? bo ten dla początkujących jest troszkę za łatwy :)

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Możesz wziąć te plan Mawashiego, a przed nim robić armstronga. wtedy na plecy ćwiczeń już w Mawashim nie robisz. jak któreś ćwiczenie z tego planu będzie za łatwe to możesz zamienić na trudniejsze: https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

...