Jaki zestaw ?

prawdopodobnie sie zdecyduje na crea shota i jakies mono + oczywiscie bulk. nie patrzac na bulka ktorego bral bede jako uzupelnienie diety to jak mam brac te pozostale dwa? DT : mono rano na czczo, crea shot pol godz przed treningiem, i mono zaraz po treningu? a w DNT samo mono miedzy posilkami lub rano czy moze tez crea shota gdzies wsadzic?

DT: Mono na czczo/po trenie(imo roznicy wielkiej nie zrobi), Crea przed treningiem 20-30 minut. W DNT starczy jedna porcja mono. Zawsze możesz potem zwiększyć porcje Crea Shota więc stosuj tylko przed treningiem

Teraz jeszcze małe pytanko co do mono , jak ograniczyć do minimum retencje wody ? Czy rodzaj mono (producent) będzie miał jakiś wpływ na to ?

a co ma do tego producent? tylko opakowanie inne i firma a w środku to samo

to czy cie podleje woda czy nie to zalezy od diety

A jeszcze pytanie , który bulk będzie lepszy ? Vitalmax - CFM Whey Protein 50 czy ActivLab - Whey Protein 50 Machine-Man ? Chyba że znacie jakies lepsze w podobnych pieniądzach czyli koło 100 zł

czy może najlepszy będzie bulk od sfd ? Bo składowo widac w miare i cenowo też fajnie wychodzi...