Początkujący na siłowni, proszę o porady UZUPEŁNIONE

Ok, wróciłem z siłowni. Nie spodziewałem się, że jest ze mną AŻ TAK źle. ACT praktycznie nie wyszło. Robiłem takie o to ćwiczenia :
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEŻENIU
BRZUSZKI NA PŁASKO
UNOSZENIE NÓG W PODPORZE
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA W SIADZIE
WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY

Oczywiście starałem się wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności. Zrobiłem kilka serii, ogólnie spędziłem ponad godzinę na siłowni. Było ciężko.

Jeśli miałeś przerwę od treningów to normalne.
Pewnie będziesz musiał spożytkować tydzien albo dwa żeby móc pompować na swoim ''normalnym poziomie''

To był pierwszy dzień na siłowni OGÓLNIE :P

To w takim razie nie ma w tym nic nadzwyczajnego :D
Ja jakoś tam chodzę i jestem zmęczony po treningu, ale wystarczyło, że w środe zarwałem nockę i na siłowni w czwartek prawie umarłem....
Tak samo jest jeśli się biega, trenuje sporty walki czy cokolwiek innego :)

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-02 01:13:42