Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2511

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pajek1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 422

Oddalić kamerke? Bez koszulki?

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

żeby było widać jakk najwięcej.... oddal kamerę koszulka niech zostanie ;)

Be the best version of You!!!

...

Pajek1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 422

Ok, postaram się przy następnym razie. W piątek barki, a czuje, że podnoszenie sztangielek w siadzie na boki mi źle wychodzi to może coś poradzisz...

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

ściągnij łopatki rece lekko ugiete w ramionach i ciągniesz łokciami w górę.... jak nie pomoze filmik :)

Be the best version of You!!!

...

Pajek1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 422

W skrócie : we wszystkich ćwiczeniach klata do przodu, łopatki razem tak?

Dobrze wykonuje to ćwiczenie?

I jeszcze jedno (podpatrzyłem od hardkorowego, mówi, że mało obciąża kręgosłup, a takich ćwiczeń szukam ;d)

Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-02-10 12:09:53

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Unoszenie źle.

Pomagasz sobie bicepsami pod koniec.

Zmniejsz ciężar,bardziej wyprostuj ramię i pilnuj aby łokieć był zawsze wyżej od nadgarstka.Łopatki oczywiście mają być ściągnięte.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...