SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy redukcji .

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1008

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

73kg

Wzrost

180

Staż treningowy

5miesiecy Kick-boxing.

Obwód klatki piersiowej

89

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3xtyg kickboxing , 4xtyg WF ( 2x 2h )

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie ma

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

mysle ze bez ograniczen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie stosowane

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

niewielkie

Cel/problem/opis

Redukcja do 68kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 95
Co do napoi to tylko woda mineralna i zielona herbata , przynajmniej tak chce zaczac. A pieczywo moze byc pelnoziarniste ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4120
Pełnoziarniste bd ok ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 95
Odswiezam , a co mozna dorzucic by bylo bardziej racjonalne odzywianie i dostosowane do redukcji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Zamiast czego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 95
moze na obiad ryz z warzywami na patelni mniejwicej takie pokarmy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Gekon33
moze na obiad ryz z warzywami na patelni mniejwicej takie pokarmy?


Zobacz kuchnie sfd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy

Następny temat

Rozwój mięśni brzucha i nóg.

WHEY premium