Porada odnośnie suplementacji

Witam!
Ze względu na szkołę nie mogę wprowadzić do swojego odżywiania diety...
Dlatego myślę że warto by było brać jakieś węglę lub białko..
Powiedzcie mi co daję przed treningowe branie węgli i jak to działa, oraz jakieś węgle kupić, które są tanie i jedno opakowanie starcza na miesiąc ( cena do 50 zł).

Bajki to my ale nie nam, to że dorzucisz trochę węglowodanów do "diety Kowalskiego" nie poskutkuje zwiększeniem masy mięśniowej.

Przeczytaj, napisz do jakich wniosków doszedłeś:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

dokładnie szkoła to nie problem też jestem naetapie szkoły i sobie radze z rana owsianka w szkole kanapki z razowca i jakiaś pierś z kurczaka albo makrela jest dużo opcji więc nie zasłaniaj się szkołą według mnie nie ten dział

kanapki z razowca to hardkorowa masa.

Tak poważnie , zamiast na białko kup sobie 2 pudełka plastikowe specjalnie na jedzenie. Kurak, ryżol do pojemniora i zdobywaj kg.