Trochę podskórnego tłuszczu zostało jakieś 16 %, myślę żeby dalej redukować ale przy mniejszym bilansie, w dni kiedy trenuje K1 było by -20 % a w dni na siłowni - 0 %
Wcześniej było w dni SW -30% i siłowni -10 %, i było ciężko ale waga spadała.
Trenuje ktoś w takiej intensywności z ta dietą, dla mnie jest bardzo wygodna nie lubię nosić z sobą pojemników z jedzeniem,
Tak wygląda mój tydzień:
Poniedziałek: K1
Wtorek: K1
Środa: Siłownia
Czwartek: K1
Piątek K1
Sobota: Siłownia
Są jakieś przeciwwskazania na aktualna dietę, spadki mięśni, przetrenowanie ?