Pomoc w ułożeniu planu dla nieogarnietego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1482

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa, Rzeźba,

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full bez wyciągów,

Dieta

amatorska

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

zaokrąglone plecy

Zażywane suplementy

MassUp AnimalPump

Ostatnio przerabiany plan

w temacie

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce leżąc 110kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzysiekk444

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2410

co o tym sądzicie? Może ktoś przerobi?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mój trening. Czy dobry na siłę ?

Następny temat

Czy da się z tego zrobić kaloryfer do wakacji?

Polecane artykuły