czy hst sie dzieli na a,b?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4994

Czesc, nigdzie nie mogę znaleźć odp na to pytanie- każdy w ocenie daje plan jednodniowy.. tzn ze jesli uloze plan mam robic caly czas to samo bez podzialu na chociaz a,b?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 2282 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62111

Możesz spróbować takiego treningu:
https://www.sfd.pl/HST_PUSH_&_PULL__czyli_jak_podrasować_HST-t589381.html
Pozdrawiam.

rower1

...

przemq47

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4994

Dzięki, ale jeszcze nie znam dobrze działania HST, i na razie chę zacząć od podstaw ;) Tak więc wracając do pytania, 3 dni w tygodniu ten sam trening ?

...

bgnjeden

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5108

przemq, jasne, że mozna A i B.
np.
przysiady
wyciskanie płaska / skos
wiosłowanie / drążek nachwytem

czyli przysiady robisz co trening a np. podciąganie na drążku na przemian z wiosłowaniem

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

jesli to pierwsze hst to zostan przy jednym zestaiwe cwiczen

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

przemq47

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4994

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie- kalkulator z głównej strony oblicza inaczej, niż na tym forum proponowane. Tam np ciężar zmniejsza się w zależności od ilości serii.. Które założenie jest lepsze ?

...