bloniaq
Wiek : 23
Waga : 112
Wzrost : 180
Staż treningowy: łącznie 3 lata, obecnie powrót po trzyletniej przerwie
Obwód pasa 119
Obwód klaty: 116
Obwód uda: 63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nieokreślone
Możliwosci finansowe: niewielkie (student)
Cel/problem/opis:
No właśnie. Mój problem polega na tym, że jest tutaj ogrom informacji, a ja nie mam żadnego tropu. Chciałbym zrzucić brzuch (ogólnie tkankę tłuszczową), masę już niekoniecznie - najlepiej tylko tyle ile wiąże się z utratą obwodu w pasie. Przydałoby się też jednocześnie wzmocnić plecy, bo z tym bebechem ciężko się biega... :) Dostęp do całkiem dobrze wyposażonej siłowni mam darmowy. Chciałbym, żeby ktoś wskazał mi czego tak w zasadzie powinienem szukać - treningów na rzeźbę na siłowni, treningów aerobowych na np rowerku czy może w ogóle nie dotykać siłowni jako takiej, a skupić się na przykład na bieganiu i porządnej, rygorystycznej diecie.
Zmieniony przez - bloniaq w dniu 2013-01-28 22:22:32
Zmieniony przez - bloniaq w dniu 2013-01-28 22:23:35
Waga : 112
Wzrost : 180
Staż treningowy: łącznie 3 lata, obecnie powrót po trzyletniej przerwie
Obwód pasa 119
Obwód klaty: 116
Obwód uda: 63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nieokreślone
Możliwosci finansowe: niewielkie (student)
Cel/problem/opis:
No właśnie. Mój problem polega na tym, że jest tutaj ogrom informacji, a ja nie mam żadnego tropu. Chciałbym zrzucić brzuch (ogólnie tkankę tłuszczową), masę już niekoniecznie - najlepiej tylko tyle ile wiąże się z utratą obwodu w pasie. Przydałoby się też jednocześnie wzmocnić plecy, bo z tym bebechem ciężko się biega... :) Dostęp do całkiem dobrze wyposażonej siłowni mam darmowy. Chciałbym, żeby ktoś wskazał mi czego tak w zasadzie powinienem szukać - treningów na rzeźbę na siłowni, treningów aerobowych na np rowerku czy może w ogóle nie dotykać siłowni jako takiej, a skupić się na przykład na bieganiu i porządnej, rygorystycznej diecie.
Zmieniony przez - bloniaq w dniu 2013-01-28 22:22:32
Zmieniony przez - bloniaq w dniu 2013-01-28 22:23:35
Krzysztof Piekarz
peepeek
Ekspert-SFD
