dobór treningu

Witam..ćwiczyłem ostatnio splitem 3 diowym i zwiekszałem stopniowo cieżar efekty na +, ale chciał bym zmienić trening na inny przeczytałem mase artykułów i nie wiem...zaciekawił mnie trening 5*5 a mianowicie:Poniedziałek:

A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5
A2-wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5
B1-przysiad ze sztangą 5x5
B2-mc na prostych nogach 5x5

Sroda:

A1-pompki na poręczach 5x5
A2-podciąganie konca sztangi 5x5
B1-mc na ugiętych nogach 5x5
B2-unoszenie kolan w zwisie 2x5

Piątek:

A1-wyciskanie sztangi na skosie 5x5
A2-wiosłowanie hantlem 5x5
B1- przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 5x5
B2-glute/ham raise 5x5
-saxon side bend 2x5--> http://www.bodybuild...xonsidebend.jpg

co o tym sądzicie ?? dodam żę moge ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu.

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.