Redukcja redukcja i jeszcze raz mieśnie! ;) pomozecie?

Jak miałaś zalecenie bez nabiału to odstaw, weź sobie ugotuj jajka albo jajecznicę zrób. Ja miałam nie jeść przez miesiąc a nie jem już 3 miesiące i jakoś nie tęsknię a i z ustawieniem BWT też nie mam problemu.

DAŁAM CIAŁA ale WRACAM!

od poczatku:
Miska: by Martucca 120g B, 150g W i T do 1700kcal
Trening : kontynuuje dla zielonych bo niedokonczony
Dolegliwosci poboczne: dyskopatia.. leczymy sie z fizjo metoda Mc Kenzie - wyprosty kregoslupa w lezeniu i staniu, dodatkowo mam zalecone lezenie w podporze przodem lukiem zaraz po przebudzeniu
Nie wolno mi: robic sklonow w przod, wznosow w opadu, klasycznych brzuszkow. Nie wiem czy rzeczywiscie wierzyc i ile czasu unikac jesli juz?
Kregoslup raz boli raz nie juz sama nie wiem :'-(

CEL:
- poprawa sylwetki
- wyrzezbienie muskli
- rozciaganie bom przykurczona

No to czas start - DNT 13/06/13
pitko: woda 2L, zielona 0,5 L
warzywek: salata, pomidor, ogórek, fasolka zielona, groszek







Dziekuje Little Wild!

Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-06-13 15:23:24