po treningu czy....

Mam pytanie czy po treningu warto jeść odżywkę białkową... aby wspomuc regeneracje i rozrost mięśni????? czy to nic nieda. w tym tygodniu idę do dietetyka by mi rozpisał dietę i czy ta dieta tylko mi wystarczy.

pozdrawiam
laik

dlaczego? ludzie tak bardzo nienawidzą, dlaczego tak bardzo się wstydzą....

zaraz po treningu wegle a dopiero po 20/30 min bialko

aha thx ale mam jeszcze jedno pytanko
jaką byś mi odżywkę polecił bo wiele jest na rynku i można się pogubić czy też można coś innego brać by był ten sam efekt. z góry dzięki


(^_^) laiczek

dlaczego? ludzie tak bardzo nienawidzą, dlaczego tak bardzo się wstydzą....

Jo, racja. Zapakuj wegle (proste i troche złożonych) po treningu, żeby podnieśc poziom cukru i pomóc insulinie w drodze do tkanki mięsniowej, zapobiec katabolizmowi. Tak jak napisał Woytek białko troche póżniej, gdyż po 20-30 minut po treningu organizm zaczyna wchłaniać proteiny do budowy mięcha, czyli zapodaj białko.pozdro

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Jeśli moge sie wtrącić to polecam białko szybko wchłanialne, np. pure isolate 95 OLIMPa.To izolat białka serwatkowego, idealna rozpuszczalnośc i szybka przyswajalnośc.pozdro (na noc proponuje białko z jaja)

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

aha dzięki



dlaczego? ludzie tak bardzo nienawidzą, dlaczego tak bardzo się wstydzą....