Anonim
Witam,
Liczę kalorie i wiem, że ziemniaki powinny być wliczane do bilansu jednak mam do was pytanie jakie wartości odżywcze mają ugotowane ziemniaki oraz czy te wartości się różnią kiedy np. ziemniaki są pieczone ?
Pytam ponieważ przejrzałem sporo tabel kalorii i dane o ziemniakach różnią się czasem diametralnie, więc proszę o wasze sugestie jakie dokładnie mają one wartości.
Kolejna prośba to wymieńcie jeszcze inne warzywa które należy wliczać do bilansu, oprócz ziemniaków.
Powiedzcie też czy te wartości dla słodkich ziemniaków są poprawne:
90kcal, 4B, 20W, 0T
Liczę kalorie i wiem, że ziemniaki powinny być wliczane do bilansu jednak mam do was pytanie jakie wartości odżywcze mają ugotowane ziemniaki oraz czy te wartości się różnią kiedy np. ziemniaki są pieczone ?
Pytam ponieważ przejrzałem sporo tabel kalorii i dane o ziemniakach różnią się czasem diametralnie, więc proszę o wasze sugestie jakie dokładnie mają one wartości.
Kolejna prośba to wymieńcie jeszcze inne warzywa które należy wliczać do bilansu, oprócz ziemniaków.
Powiedzcie też czy te wartości dla słodkich ziemniaków są poprawne:
90kcal, 4B, 20W, 0T
Krzysztof Piekarz
Szprota94
anubis84
