temat pewnie mówi sam za siebie...
no właśnie, co robić z ramionami?!? aby mieć szczupłe, ładnie wyrzeźbione, i oczywiście aby wyglądały na zgrabne.
chodzi mi tylko o ćwiczenia w warunkach domowych.
jeśli macie filmiki bardzo prosiłabym o przesłanie. dodam, że ćwiczenia które mam na filmikach bardziej mnie motywują, i staram się wtedy ćwiczyć dokładnie, niż takie które czytam i nie bardzo wiem jak mam wykonywać je aby było poprawnie!
pozdrawiam serdecznie.