Efektywnosc treningu obwodowego

Witam ;)
Na siłowni trenuję już blisko 4lata. Testowałem również te cięższe i mniej ciężkie plany treningowe, więc uważam siebie za osobę w miarę zaawansowaną. W moim życiu przyszedł taki okres w którym robienie masy stało się monotonne i bezsensu. Nie zależy mi na wielkie masie mięśniowej tylko na zaj**iście pociętej sylwetce przy wadze 85, max 90kg
I w związku z tym mam chciałbym prosić o opinie ludzi, którzy maja podobny cel. Czy treningiem obwodowym na większych ciężarach niż zalecane da się efektywnie kształtować mięśnie wraz ze wzrostem ich siły?
Dodam, że trenowałem już różnymi planami treningowymi takimi jak Dzielony, fbw, shotgun itd
Ważę 85kg i mam 182cm wzrostu
Pozdrawiam

ja mam podobny problem i podobne wymiary, 184 cm i póki co 88kg. Obecnie stosuje fbw AB. W zależności jak wygląda trening, albo z tygodnia na tydzień dokładam obciążenie, gdy czuję, że idzie zbyt lekko, albo dokłada powtórzeń. Na redukcji, którą teraz prowadzę stosuje kreatynę i aminokwasy, żeby nie było spadków mięśni. Póki co mam bf na poziomie 20-kila %. Moim celem jest zjechanie przez pół roku do 80kg i jakichś 12% bf, gdzie jak sądze będzie widać ładnie zarys mięśni. Wg. mnie progresja na fbw jest spoko. Jednak nie ja jestem trenerem, jeśli jestem w błędzie niech lepsi mnie poprawiają :).