Przysiad ze sztangą 3-5 serii
Wiosłowanie sztangą 3-5 serii
Wyciskanie leżąc 3-5 serii
Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii
(Jestem nowy na tym forum i ogólnie w tej "dziedzinie" sportu.
Do tego , chciałem zapytać co robić między seriami http://www.100pompek.pl/21-25-pompek
Jest to 60 sekund w których powinienem się rozciągnąć? Czy odpocząć ?
Dzięki