...
Napisał(a)
wlasnie tak myslalem ze duzo ich ;p . a martwy robie jakos 4 cwiczenie , wrzuce jako drugie . moj blad , poniewaz innym cwiczeniem (mniej kontuzjogennym) chce rozgrzac plecy ;p
...
Napisał(a)
To po prostu zrób przed martwym ciągiem serie rozgrzewkowe z niewielkim obciążeniem i będzie O.K.
...
Napisał(a)
No w sumie i racja... Po prostu gdzies wyczytalem ze przed MC , lepiej porobic inne cwiczenia na plecy.
...
Napisał(a)
soc czemu nie ma sensu cw. 2x w tyg bicka? ja tak robie i puchnie.
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
...
Napisał(a)
Bo to mała grupa mięśniowa. Ja ćwicze ją od kiedy pamiętam raz w tygodniu i jest chyba stosunkowo najlepiej rozwiniętym moim mięśniem. Lepiej poświecić czas na ćwiczenie innych mięśni a biceps raz w tygodniu i tak powinien super rosnąć. W końcu przy plecach też nieźle pracuje.
...
Napisał(a)
MarynOnesoc czemu nie ma sensu cw. 2x w tyg bicka? ja tak robie i puchnie.
Rośnie czy tylko puchnie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Rośnie niczym krowy na trenie. Generalnie to mała grupa mięsniowa i nie potrzebuje aż 7 dni regeneracji.
Ja pykam 2x w tygodniu i jest okej, każdy niech ćwiczy jak chce :P ważne, aby progress był, hell yeah
Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-02-02 15:42:00
Ja pykam 2x w tygodniu i jest okej, każdy niech ćwiczy jak chce :P ważne, aby progress był, hell yeah
Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-02-02 15:42:00
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
Poprzedni temat
STAGNACJA...Prośba o porade , pomoc
Następny temat
A-B-A B-A-B FBW do konsultacji
Polecane artykuły