Pytanie o treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244

Mam takie pytanko od poniedzialku zaczolem silownie i przed jakimikolwiek cwiczeniami zaliczylem 10 minut na bierzni i pytanie brzmi czy moge tak sie rozgrzewac na bierzni lub kajaku bo wkoncu chce przybrac na wadze a na bierzni sie dosc szybko spala kalorie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

pierwsze 10 min to nawet nie zdązysz sie spocić , jako rozgrzewka jest ok

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 19:38:33

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

remi9995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 244

rutkow
pierwsze 10 min to nawet nie zdązysz sie spocić , jako rozgrzewka jest ok

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 19:38:33

To ile moge max biegac??

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

na rozgrzewke 10 min wystarczy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20244

Pamietaj tez o rozgrzaniu innych partii nietylko nog ;)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

w każdej płaszczyźnie się rozgrzewaj, strzałkowej, czołowej, poprzecznej. Do tego wszelkie wznosy, opady, uginanie, prostowanie czy odwodzenie i przywodzenie w rozgrzewce wskazane

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-29 20:04:04

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html