Trening dla osoby niepełnosprawnej

Witam, chciałbym zacząć jakiś mało skomplikowany trening tak na wzocnienie mięśni, poprawienia sylwetki. Jestem osobą niepełnosprawną z niedowładem prawo stronnym.
Proszę o rozpisanie takiego treningu i o zaproponowanie jakis suplementów, białek itp

Niestety nie rozpisujemy treningów , i także pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym .

Udaj się do lekarza lub fizjoterapeuty i z nim ustalaj kwestie wysiłkowe/treningowe dla siebie .

Jeśli potrzebujesz rady , jest kilku moderatorów którzy są trenerami/instruktorami i udzielają odpłatnych rad/pomocy /prowadzą różnych ludzi itd ...

zamykam .