Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2993
Witam
Mam 20 lat, 185cm wzrostu i ważę 68 kg, w ciągu miesiąca straciłem 2kg, pracuje fizycznie, oprócz tego jeszcze ćwiczę i po sesji mam zamiar biegać, a nie chciałbym dalej tracić na masie, raczej ją zwiększyć tak do min 75kg. Staram się jeść "dużo" tylko jest praca i różnie z tym wychodzi. Oprócz tego mam szybką przemianę materii. Czy moglibyście mi jakoś pomóc, coś podpowiedzieć, podać co mam jeść, jak mam jeść, bo już od czasu mam z tym problem, a dalej na wadze nie chce tracić.
Pozdrawiam
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2993
chodziło mi bardziej o podpowiedź jakie posiłki spożywać, czy lepiej mniej a więcej razy dziennie, czy moze więcej a mnie, proszę o jakąś sensowną odpowiedź :)