Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, co na poczatek? mam 18 lat, 177cm wzrostu i 75kg wagi,
Rozwine swoja historie z silownia... probowalem juz z silownia 2 razy po ok. 3 miesiace... lecz niestety sie okazalo ze mialem plan nie dla mnie... gdyz za kazdym razem wysiadal mi kregoslup, robilem plan FBW +ABS na brzuch. nawet przy codziennych lekkich wysiłkach boli mnie kregoslup
chcialbym gowzmocnic, mam lekkie skrzywienie, za 2 miesiace mam wizyte u secjalisty
A wiec chcialbym abyscie mi pomogli, poniewaz chce cwiczyc, wzmocnic kregoslup i oczywisci zeby wzrosła sila( bo o to w tym chodzi przeciez.)
A wiec jaki plan na poczatek? najbardziej odczuwam ból kregoslupa przy : wiosłowaniu sztanga, MC... staralem sie dobrze technicznie robic cwiczenia lecz kregoslup nie dawal mi cwiczyc dalej...moze pas na kregoslup? moze jakis inny plan, mam nadzieje ze mi pomozecie
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Najpierw specjalista.
Jeżeli da zielone światełko-dobierzemy jakiś trening.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Chcesz pogłębić skrzywienie?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-30 15:15:53
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„