lukasz1105
Witam.
Po 4-letniej przerwie postanowiłem wziąć się za siebie i wrócić do formy.
Mam 26 lat i przed ową przerwą w treningach na siłowni ćwiczyłem ok 5 lat. Ćwiczyć będę w domu ale mam dosyć dużo sprzętu więc myślę że nie będzie to problemem. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki i zgubienie brzucha który staje się otłuszczony . Moja waga to 80 kg przy 175 cm wzrostu.
Co do treningu to:
Poniedziałek:
-Klata
-Triceps
Środa:
-Nogi
-Plecy
Piątek:
-Barki
-Biceps
Co sądzicie o treningu na Orbitreku po każdej sesji treningowej?
Myślałem o sprintach na tym urządzeniu 4 x 1.5 min.
Dodam że jestem w trakcie zakupy suplementów - białko oraz BCAA
Stosuję dietę.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - lukasz1105 w dniu 2013-01-30 15:21:40
Zmieniony przez - lukasz1105 w dniu 2013-01-30 15:21:59
Po 4-letniej przerwie postanowiłem wziąć się za siebie i wrócić do formy.
Mam 26 lat i przed ową przerwą w treningach na siłowni ćwiczyłem ok 5 lat. Ćwiczyć będę w domu ale mam dosyć dużo sprzętu więc myślę że nie będzie to problemem. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki i zgubienie brzucha który staje się otłuszczony . Moja waga to 80 kg przy 175 cm wzrostu.
Co do treningu to:
Poniedziałek:
-Klata
-Triceps
Środa:
-Nogi
-Plecy
Piątek:
-Barki
-Biceps
Co sądzicie o treningu na Orbitreku po każdej sesji treningowej?
Myślałem o sprintach na tym urządzeniu 4 x 1.5 min.
Dodam że jestem w trakcie zakupy suplementów - białko oraz BCAA
Stosuję dietę.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - lukasz1105 w dniu 2013-01-30 15:21:40
Zmieniony przez - lukasz1105 w dniu 2013-01-30 15:21:59
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
TomQ-MAG
