Rozpiska cyklu.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: rozpiska , cyklu

Ilość wyświetleń tematu: 574

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ekto, bf pewnie około 10%, https://lh6.googleusercontent.com/-1kac0T3bqPg/T6bGVJ-fnbI/AAAAAAAAHkU/D_3b1PDfenI/s512/DSC00044.JPG , https://lh5.googleusercontent.com/-yNAiCVtb9wg/T6bF9H5SXHI/AAAAAAAAHj8/6700dF5onXU/s512/DSC_0038.JPG

Wiek

12.04.94 więc już praktycznie 19

Waga / wzrost

180cm, obecnie około 66kg

Staż treningowy

około roku, wracam po kontuzji i przerwie.

Cel cyklu

Masa, chcę zrobić chociaż 5kg w 8 tygodni

Stosowane już wcześniej suplementy

odżywki białkowo-węglowodanowe, trec saw, aakg, mono

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

200 ?

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2,3g / 5 / 1.5

Przewidziane finanse na cykl

nie więcej niż 300zł.

Uwagi i sugestie

Co do zdrowia muszę uważać na kolano.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Failedtt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1006

Planuje zamówić taki zestaw na sfd :

SFD Mass Activator STRAWBERRY ( x2 3000g)
SFD 100% Pure Power ORANGE (938g )
SFD Creatin (500g )
ZMB6 (60kap.)
Tribulon (60 kap.)

I teraz zastanawiam się jak to rozpisać ze względu na to iż ćwiczę w godzinach rannych, praktycznie odrazu po śniadaniu, co myślicie o :

DT: Na czczo około godziny 9:00 5g mono, potem około 10:00 porcja SFD PP po treningu z powodu braku czasu (szkoła) 100g mass act. Tribulon'a wrzucać przed treningien czy przed snem ? Myślałem o 1 kapsie przed snem wraz z 2 kapsami zma.

DNT: Na czczo 5g mono, zma i trib. przed snem, mass act. wg braków.

Będzie ok ?

Jak myślicie warto dorzucić coś zamiast mass act bo planuje zamówić dwa ? Myślałem nad carbo z leucyną.