17 lat . wzrost : 176cm . Waga : 54 kg

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: wzrost , waga

Ilość wyświetleń tematu: 1236

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Niestety nie mam zdjęcia .

Wiek

17 lat

Waga

Wzrost

174

Staż treningowy

Dopiero zaczynam

Obwód pasa

77 cm

Obwód klatki piersiowej

80 cm

Obwód uda

44 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Gram w Hokeja i Pływam

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie ma

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie , Pływanie , Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie ma

Wrażliwość na stymulanty

Nie ma

Możliwosci finansowe

200zł

Cel/problem/opis

Klata , Barki , Brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

filip.kos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4

Witam .
Mam 17 lat i gram w hokeja , jestem jednak chudy i chciałbym
się dowiedzieć jak mogę szybko przybrać na wadze by potem zacząć ostry
trening na siłowni . Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej , barkach i na brzuchu .
I teraz moja prośba czy powiecie mi jak mogę szybko przybrać na masie i jeśli ktoś się zna to powiedzieć mi jak trenować nad ( Barkami , Klacie i Brzuchu ) . Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to nie ma sprawy .
Z góry dziękuję ; )