1) Fotki niestety nie mam , spory
tłuszcz na brzuchu i na klacie - z tym własnie chciałbym coś zrobić
2) wiek 22 lata
3) waga/wzrost 182
4) staż treningowy 8-9 miesiecy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy tylko BCA
7) stosowane wcześniej spalacze- żadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie brałem
10) dieta : ogolnie staram się zdrowo odżywiać czyli wgl nie jem smażonych potraw , wszystko grillowane lub gotowane . 2 - 3 razy w tygodniu rybe , w głownej mierze kurczak + ryż + warzywa lub z makaronem , na śniadania jajka gotowane lub twarożki. Diety nie mam ułożonej bo i tak bym się jej nie trzymał . Staram sie poprostu zdrowo odzywiać
12) uwagi i sugestie : Chce nabrać troche masy mięsniowe i spalić tłuszcz z gornej częsci ciała