Jaka dieta.

Witam.
Jestem nowy na forum więc nie wiem czy piszę w dobrym dziale.
Na wstepie czy mógł by mi ktos powiedzieć czy jestem ekto czy mezo bo już sam naprawdę nie wiem.
Mam ok.58 kg i ok. 173 cm wzrostu.
Ćwiczyłem na sucho przez pół roku, ale chcąc uzyskać lepsze efekty postanowiłem skorzystać z jakiś odżywek i diety.
Nie wiem czy to będzie ważne, ale na ławeczce jestem w stanie wycisnąć 70 kg.
Co do diety to myślałem nad dietą białkową i tu pytanie do was. Czy mogł by ktoś ułożyć mi dobrą dietke. Dodam, że biorę siłownie na poważnie i oczekuje konkretnych wyników. Z tego co czytałem to na 1kg masy daje sie 2g białka czyli dieta powinna mieć powyżej 116g.(Jeśli się mylę poprawcie mnie. Chetnie się czegoś naucze :D) W tą diete chciałbym wpleść takie odżywki jak:
creatine-powder-5oog-universal-kreatyna
i
olimp-gain-bolic-1000g
I jeszcze jedno. Czy podczas stosowania tej diety mam ćwiczyć na mase czy też od razu robić rzeżbę bo przeczytałem, że też tak można.
Zastanawiałem sie również nad NitroBolonem 2, ale przyjaciel z którym chodzę na siłownie mówił że może to spowodować zawał serca. Nie wiem czy to prawda czy nie.

Pozdro.




Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-01-31 18:36:03

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.