Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
466
WITAM MAM TAKIE PYTANKO CHODZĘ NA SILOWNIĘ OD 2TYG I NIE WIEM CZY DOBRZE CWICZE.
PON:
KLATKA+BICEPS
SRODA:
BARKI+TRICEPS
PIATEK;
PLECY+NOGI
PO KAZDYM TRENINGU ROBIE BRZUSZKI I JEZDZE NA ROWERKU NIE WIEM CZY TO DOBRY TRENING KTOS MI TAM MOWIL ZE BARKI+TRICEPS SIE NIE ROBI BO PODCZAS WYCISKANIA NA BARKI PRACUJE TRICEPS TEZ I NIE MA SENSU GO ROBIC ZNOWU TEZ TU CZYTALEM ZE LUDZIE CWICZA KLATKA+TRICEPS ALE PODCZAS WYCISKANIA TEZ PRACUJE TRICEPS TO LEPIEJ ZROBIC BICKA NIE WIEM DORADZCIE COS JAK MOZECIE ALBO POPRAWCIE TROCHE MOJ PLAN. DZIEKI :d
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
Siemasz .Nie ma takiego czegos jak odpowiedni plan treningowy.Plan ,ktory rozpisales jest do poprawy -Plecy z nogami nie pasuja bo to dwie rozne i duzepartie miesni ,proponuje zrob nogi na osobnej sesji a plecy tez na osobnej sesji, klata z bicepsem jest ok a barki daj z tricepsem i nie sluchaj kolegow tylko wsluchaj sie w glos ciala.A i oczywiscie najwazniejsza dieta ,bez niej nic dalej nie zrobisz :) pozdrawiam
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347295
Przy tym stażu masz "wpadać" na siłownię i robić całe ciało.Same podstawowe ćwiczenia.
Zainteresuj się etapem 3 z linku który wkleił Dudee.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„