Pomoc przy diecie

a jakby to wyglądało tak, to było by mniej więcej okej?

Posiłek nr 1
2 skibki chleba razowego z masłem
dwa jajka

Posiłek nr 2
3 skibki razowego
jajko

Posiłek 3
skibka razowego z masłem
jabłko

Posiłek nr 4
biały ryż z z białym sosem robionym na oliwie z oliwek i kawałki podsmażanego kurczaka na oliwie z oliwek


Posiłek nr 5 <przed treningiem>
jakieś jabłko, bądź dwa czy pomarańczko lub banan

Posiłek nr 6 <po treninigu>

2 skibki razowego z masłem
twaróg/ serek wiejski

idę chociaż dobrym krokiem?

przeczytaj jeszcze raz co ci napisalem. jest bardzo kiepsko, ten posilek nr 3 to tragedia

no tak, tylko w szkole raczej nie ma jak zjeść czegoś konkretnego.
co najwyżej jakiś chleb razowy z jajkiem, własnie jakiś owoc.
Jeżeli zjem na śniadanie jakieś 2 skibki razowego z masłem + twaróg, w szkole 4skibki razowego z jajkiem + jakieś jabłko to powiedzmy, że mi wystarczy do tej 16, jak wróce do domu i zjem porządny obiad a potem przegryzę jabłko, lub dwa przed treningiem, a gdy wrócę z siłowni to 2 skibki razowego + serek wiejski/ twaróg. Wiadomo, że syty nie jestem, ale ujdzie...