PaTry / dwubój zd str2

rotacja węwnętrzna/zewnętrzna
wszystkie prone Y W L T
no money


i sory za nazwe tematu, cos mi sie poj**ało jak kopiowałem

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-20 19:59:34

Rano. 100g płatków owsianych + 1 całe jajko 3 same białko
+ 20 ml oliwy z oliwek
2. 200 g ciemnego pieczywa + szynk + 100 warzyw + 15 ml oliw z oliwek
3. 100g ryżu + 130 g tuńczyka + surówka
4. 100g ryżu + 180 g kurczaka + surówka
5. 100g ryżu + 130g tuńczyka
6. twaróg 250g + 10 ml oliwy z oliwek