Adriano77
Witam, mam takie pytanie. Czy martwy ciąg najlepiej robić przed treningiem czy po skońcczonym treningu??? Chciałebym robić go co drugi dzień(dni treningowe) tak po 3-4 seri 12-15 powtórzeń na zakończenie treningu. Czekam na opinie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1031
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1031
Adriano77Witam, mam takie pytanie. Czy martwy ciąg najlepiej robić przed treningiem czy po skońcczonym treningu??? Chciałbym robić go co drugi dzień(dni treningowe) tak po 3-4 seri 12-15 powtórzeń na zakończenie treningu. Czekam na opinie.
...
Napisał(a)
tomjersey
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
Nie rozumie Twojego pytania ....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1031
Chce robić martwy ciąg na każdym treningu i pytanie jest takie. Czy lepiej przd cz po treningu???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
ale po co Ci martwy na kazdym treningu w jakim celu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
Rob go z treningiem plecow i daj go na poczatek jako 1 cwiczenie ,wszystko i na temat ..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1031
Chodziło mi o wzmocnienie ogólne dolnych parti pleców. Aha czyli reasumując robić go tylko z plecami i jako pierwsze ćwiczenie. Dzięki za szybką odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
dokladnie tak ,robienie martwegocodziennie nic dobrego nie wprowadzi a nawet pogorszy :) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robiąc tak często martwy nie wzmocnisz dolnej partii pleców, z prostej przyczyny.. nie będą miały czasu na regenerację.
Jest to ćwiczenie wielostawowe, złożone rób je na począrku treningu, ewentualnie po podciąganiu. Martwy ciąg poprzedź solidną rozgrzewką.
Jest to ćwiczenie wielostawowe, złożone rób je na począrku treningu, ewentualnie po podciąganiu. Martwy ciąg poprzedź solidną rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1031
Ok, dzięki :)
...
Napisał(a)
w8mp250
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17289
dodam że jest to ćwiczenie trudne technicznie do wykonania także upewnij się nad poprawną techniką i nie przesadzaj z ciężarem jeśli dopiero zaczynasz.
pamiętaj aby następnym razem takie pytania zadawać w odpowiednim temacie - pojedyncze pytania.
pamiętaj aby następnym razem takie pytania zadawać w odpowiednim temacie - pojedyncze pytania.
Be the best version of You!!!
Poprzedni temat
TenObok Siła+Wytrzymałość
