Kreatyna Powder

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kicaj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90

Witam. Dostałem kreatyne powder 250g z Hi Teca. Pisze na opakowaniu, żeby dawkować 3g codziennie. Jednak czytałem, że ogólnie powinno się brać około 10g dziennie albo 1g na 10kg masy.. Jak i kiedy stosować tą kreatynę? Czy mogę ją łączyć z BCAA i Carbo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Trimax49

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1930 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30461

10g w DT np Rano i potreningu
5g w DNT rano

Możesz łączyć

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-30 23:41:57

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

1g na 10kg masy ale to nie tyczy się kreatyny lecz aminokwasów
Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe
DT 5g na czczo i 5g po treningu
DNT5g z rana na czczo

...

Trimax49

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1930 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30461

Nie musi być na czczo.

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91255

Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia ile i kiedy, kreatyna się magazynuje w organizmie, możesz jechać mniejszą dawkę albo większą i wtedy się szybciej mięśnie nasycą.

...