Duże nogi, co zrobić?

Najszersze grzbietu są dobrze rozwiniete, niestety barki praktycznie w ogóle mi nie wchodzą, możliwe że to przez to iż "leciałem" na jak najwieksze kilogramy. Od tygodnia skupiam się maksymalnie na technice kosztem cięzaru, zobaczymy jak to wyjdzie.

A przysiady polecasz na suwnicy czy sztanga? Nigdy nie robiłem na suwnicy, może to będzie dla mnie rozwiązanie ? Zastosuje stopy wąsko i równolegle, nie bede ukrywać że teraz starałem się jak najszerzej, gdyż tak mi najwygodniej.

na suwnicy masz inny kąt troszeczkę. Nic nie stoi na przeszkodzie byś robił i przysiady i suwnicę

Chodzi mi o przysiady na suwnicy smitha :P

możesz, natomiast wtedy stopy muszą być wysunięte przed głowę, by mocno izolować czwórkę.

okej czyli jednak zostane przy normalnej sztandze, dzieki za porady

Nie słuchaj głupot jakie wpajają Ci na siłowni "nie trenuj nóg bo wygląda to niesymetrycznie". Jeśli zrezygnujesz to przegrasz, powód jest prosty dobrze rozbudowane mięśnie nóg, wydzielają więcej testosteronu. Jak wyżej Antos098 stwierdził "poszerz barki i najszersze grzbietu " i będzie naprawdę porządny efekt. Od Treningu nóg nigdy nie odchodź!! Jedyną wymówką może być kontuzja :)

Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Większe mięśnie nóg = więcej testosteronu-> łatwiejsze rozbudowanie góry poprzez zastosowanie odpowiedniego treningu i diety :)

jakbys uważnie przeczytał pierwszy post, to byś wiedział że nie mam zamiaru zrezygnować z treningu nóg )
Chodziło mi o techniki lub co zmienić aby się aż tak nie powiększały

Z tym testosteronem to nieprawda

Mocno naciągnięte twierdzenie.




Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-31 15:12:24