Czy taka dieta jest odpowiednia?

Śniadanie :

- chleb ciemny z serem, szynką i pomidorem
- płatki owsiane + jakiś owoc

II śniadanie:

- Owoc lub jakiś jogurt

Obiad:

Zupa albo to co przygotuje się w domu (w małej ilości)

Podwieczorek (przed treningiem)

Jajecznica z 2 jajek + chleb ciemny

Kolacja:

Serek wiejski z ciemnym chlebem
lub
ryba z ciemnym chlebem

Chciałbym w ciągu 2 miesięcy zrzucić około 8 kg (3x w tygodniu chodzę na siłkę, rowerek 50 minut )

Nie, nie jest odpowiednia. Poza tym jest nieodpowiednio zapisana (brak podanej ilości skłądników - dietę wpisujesz do dziennika na potreningu.pl i dajesz tutaj zrzut).

Poza tym brak info na Twój temat (brak ankiety)

j.w
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html powinno Ci się przydać

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-31 20:28:47