Suplementy/odżywki - 16 lat

Proszę o opinię dotyczącą odżywek w wieku 16 lat. Brać czy nie brać jak brać to co i w jakich dawkach.
Moje wszystkie wymiary znajdziecie na profilu.
Ćwiczę regularnie od 2 lat na siłowni , aktualnie klatkę (ławeczka płaska) ćwiczę na 90-95% swojej masy(75-80kg seria), (skos) 70-75% (60-65kg seria), rozpiętki 12-15kg hantla. Biceps 30kg gryfem prostym , 12-15kg hantle , "21" 20kg. Triceps 40kg seria, wąski rozstaw na ławce płaskiej , 12kg hantla. Barki+plecy , 30-40kg gryf , 12kg hantle.
Ostatnio trochę przytyłem (zima + kontuzja) trenuję również karate kyokushin. Teraz dłuższa przerwa spowodowana w/w kontuzją.
Liczę na profesjonalną pomoc i ewentualne rady.

ale o jakie pytasz?:)

w tym wieku i na tym etapie-NIE

poradzisz sobie bez jak diete bedziesz w miare pilnowal

Dzisiaj zauważyłem, że pojawiły mi się rozstępy na prawym bicepsie i w okolicach lewej pachy , nieznaczne również na udach. Zacząłem biegać i planuje zrzucić 4kg nadwagi. Co możecie polecić na w/w rozstępy?

zapytaj w innym dziale, sa takie masci na rozstepy

Eveline polecany często w dość przystępnej cenie

cerkoderm