...
Napisał(a)
moja wazy 49...i to dopiero jest szczupla kobieta;)chuda zaczyna sie od 45 wdol ;)
...
Napisał(a)
kolego zaczyna się od diety,następnie odżywki dobiera się wg braków w diecie.Nie na da się odwrót.Poszukaj kogoś niech ktoś ci pomoże ułożyć diete,dobierze odżywki a następnie myśl o cyklu.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tak na szybko, odżywki są dodatkiem, bo z diety tak naprawdę cieżko dostarczyć wszytko, podstawa dla ciebie:
Bcaa, jakis Gainer potreningowo, Białko wg. braków, jakaś Kreatyna, ewe. przed treningówka dla lepszego trneingu, tyle ci starczy, jak masz zbednego hajsu i zamiast wydać na alko dokup glutamine
Zmieniony przez - New_Konto w dniu 2013-02-01 15:22:45
Bcaa, jakis Gainer potreningowo, Białko wg. braków, jakaś Kreatyna, ewe. przed treningówka dla lepszego trneingu, tyle ci starczy, jak masz zbednego hajsu i zamiast wydać na alko dokup glutamine
Zmieniony przez - New_Konto w dniu 2013-02-01 15:22:45
MMA
...
Napisał(a)
Tak naprawde gainery to syf w wiekszosci a te drogie sa nie oplacalne. Lepiej kup tylko zwykle bialko wpc,mono kreatyny,bcaa a za reszte miecho i ryz. Jedz co 3 godziny porzadne posilki z dobrym zrodlem bialka i weglami i tyle. Rosnij. Jak zadbasz o to wszystko to wrocisz tu za 2lata po rozpiske:)
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Ale po co jak dobre zrodla wegli sa naprawde tanie. Niewiem kogo nie stac na ryz,ziemniaki,owsianke,kasze itp. Od czasu do czasu mozna wypic gainera jak nie ma sie czasu zjesc czegos ale ogolnie to nie oplacalne.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
Polecane artykuły