Moja dziewczyna byla na dosc drastycznej diecie odchudzajacej, wybilem jej to z glowy kiedy sie dowiedzialem.
Chcialbym rozpisac jej diete i prosze o ocene.
Wiec moja dziewczyna ma 21 lata, 64 kg wagi, planowane wyrzezbienie brzuszka, utrata wagi.
zapotrzebowanie: 1875kcal rozbilem 30% - B/ 20% - T/ 50% - W
B- 144
W- 234
T-41
Dieta jest narazie bez odejmowania kcal. Powiedzcie mi czy dieta jest w miare dobra, co zmienic, czy wegle na noc sa wskazane, po jakim czasie nalezy ucinac kalorie i o ile i z czego (W/t?)
Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:48:00
Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:50:17
Suma dobowa:
1946
kcal
146 g
białka
43 g
tłuszczu
235 g
węglowodanów
Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:50:53
Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:51:37