Klatka piersiowa trening

Witam
Chciałbym się zapytać w jaki sposób dobrze trenować klatkę piersiową
Ile razy dziennie ? w jakiej ilosci ?
Pare informacji które mogą sie przydać
Waga - 57kg
Wiek - 15
Wzrost - 179 cm
Co do wagi to mam niestey problem z przybraniem. Jem jak koń , brat sie smieje ze objadam rodzine , ale za nic nie moge przytyć

I jeszcze jeden problem nie wiem dlaczego ale mam wklęsłą klatkę piersiową . nie wiem czym to jest spowodowane .

Z góry dzięki
Pozdrawiam
Polaczek

Może nie klatkę, tylko całe ciało? Plecy, nogi?

tak ale najbardziej zależy mi na klatce :)

ważne jak jesz https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html , to w domowych warunkach ćwiczysz ?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-02 14:29:43

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek "

nie ten dział , trening w domowych warunkach .

zamykam , nie przenoszę .