Posiłek potreningowy

Witam.
Przeszukałem wiele artykułów i nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytanie. Czy posiłek po treninowy spożywany np. pół godziny po treningu ( zarowno w diecie na masę jak i redukcję) wliczamy do dziennej kaloryczności?? Jeżeli tak to znaczy, że wcześniejsze posiłki muszą być mniejsze w
porównaniu z tymi z dni nie treningowych.
Pozdrawiam

Wliczasz wszystko co zjesz.

Dzięki za odpowiedź. Czy w dniu treninowym podaż kalorii powinna być wyższa? Czyli jemy tak jak w inne dni ale dokładamy przed treningiem ora zpo treningu białko i węgle?

kwestia indywidualna, jezeli cie nie zalewa jedz tyle ile w dt

Codziennie mozesz trzymać ten sam bilans, w nietreningowy mozesz delikatnie węgle uciąć. Idąc twoim tokiem myślenia np masz 5 posiłków codziennie, jak w nietreningowy okroisz o dwa posiłki okołotreningowe to wyjdzie za mało kalorii.