Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
788
siemacie. trenuje juz juz jakis czas, dosc dlugi. ostatio zaczelem bardzo sie sobie przygladac w lustrze i coraz bardziej zaczyna mi przeszkadzac moja klatka piersiowa. mianowicie jej dolna czesc jest mocno rozbudowana, jej zewnetrza czesc gora jak i dol jest tak samomo proporcjonalnei rozbudowana porownujac ja do wielkosci dołu klatki.gorna zewnetrzna czesc tez jest ok. ale z gorna wewnetrzna czescia klatki jest tragednia!!!!!!! nie matam praktycznie niccccc.
trenuje klatke raz w tygodniu oto moj trening:
1. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s.14-8 pow.
2. wyciskanie sztangi płasko 4s 12-8 pow.
3. rozpietki seria łaczona 3s skos+ 3s. płasko po 10 pow.
4. przenoszenie 3 serie po 12 pow
co radzicie na moj prlblem? moze peirwsze cieczenie zmaienic na hantle? a drugie cwiczenie na wyciskanie wasko lakcie szeroko? czy jakies inne propozycje? niech ktos pomozeee proszee
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Bardzo popularny problem wynikający najczęściej ze złego doboru ćwiczeń.
Coś ciężkiego na skosie,coś uzupełniającego ze ściskiem klatki na skosie i finisher na poziomej.Starczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„