Trening na sześciopak.

Witam. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy brzucha. Robiłem chwile A6W i brzuszki. Chciałbym, żeby mięśnie się wybiły do przodu i było lepiej widać niż teraz. Na zdj widać mój brzuch ze spiną a chce do wakacji mieć taki brzuch ale bez spiny. Mam szanse przez 4 miesiące coś urobić brzucha?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

MIT 10 plus wyszukiwarka , najpopularniejszy temat na forum i w tym dziale .

Zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale .

zamykam .