Czym zastąpić?

Witam, niżej wklejam moją diete, w 1 posiłku mam jako źródło białka odżywkę proteinową, która mi sie kończy i zastanawiam się czym ją zastąpić? Rozważam czy kupić znowu odżywkę czy może lepiej będzie jak dam jakieś naturalne źródło białko? Tylko jakie? Istotną informacją może być to że ten posiłek (1) jest o 10:00 a o 12:00 mam trening, czyli jest to posiłek przedtreningowy jak by nie patrzeć.

Możesz dać jakiekolwiek inne źródło białka, mięso, ryby czy jaja.

jajka już mam w 3 posiłku (5szt) to nie będzie za dużo jak je dodam do śniadania? czy może lepiej kurczaka?

Może być kurczak lub jakaś ryba świeża/mrożona.